+46 (0)70-328 8214 [email protected]

Annika Kvist

Inspiratör | Rådgivare | Författare | Yogainstruktör

Ger dig och dina kollegor nycklarna till en hållbar & hälsosam livsstil

“No one will believe in you until you believe in you.” – Robin Sharma

Nyhet: Boka ett webinar för dina medarbetare

Boosta ditt team och dina medarbetare med ett webinar, anpassat till er: Hälsosamt självledarskap som bygger balans och hållbarhet i vardagen

– 66 dagar till hållbar och hälsosam livsstil.

Nyhet: I samarbete med CHEF AKADEMIN

BLI EN HÅLLBAR OCH HÄLSOSAM CHEF 

Som chef och ledare är det viktigare än någonsin att vara hållbar och uthållig för att hitta en balans mellan arbete och fritid. I denna tio-veckorsutbildning får du grundlig kunskap om hur du bygger hållbarhet i vardagen. När många arbetar på distans är det ännu viktigare att bygga självledarskap och hållbarhet på egen hand. Första steget mot en hållbar organisation är att börja med dig själv. 

Utbildningen består av fem digitala kurstillfällen som fokuserar på hur du lyckas med en långsiktig livsstilsförändring.

 

Läs mer om  boken ”Healthy Happy Living”

Hitta en hållbar och hälsosam livsstil på 10 veckor!

Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att du kan börja redan idag!
Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är den här metoden något för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång.
Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg i form av övningar och recept bygger du en ny, stabil grund att stå på.
Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig! Vill du få coaching? Maila till: [email protected]

Min metod bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:

Mindfulness

Mat

Motion

Målsättningar

Retreats

Personlig utveckling i kombination med avkoppling och återhämtning med yoga i centrum – i Sverige och internationellt 

Webinars

Inspirerande webinars för er som vill hitta balansen och en meningsfullhet på arbetsplatsen och privat

Inspirerande läsning

Handfasta råd och tips om hur du når en hållbar livsstil på bara 10 veckor

Rådgivning

hjälp med att hitta vardagsbalans och en mer hållbar och hälsosam livsstil med utrymme för energi och glädje

NYHET WEBINAR

Hälsosamt självledarskap som bygger balans och hållbarhet i vardagen

– 66 dagar till hållbar och hälsosam livsstil

Så bygger du ett hälsosamt och balanserat ledarskap. Du får metoder och fyra nycklar som du kan använda och applicera i arbetet med att bygga ett hälsosam och hållbart självledarskap i ditt team. Nycklarna är: mindfulness, mat, motion och målsättningar. 
 
Du får också verktyg för hur du bygger tillit, en hållbar kultur och värdegrund med hälsosamma vanor och spelregler i centrum som kan implementeras på din arbetsplats i ditt team.
 
Ingår: Boken Healthy Happy Living + 10 veckorsprogram som ni kan arbeta med tillsammans.

Klicka på knappen, läs mer och boka idag!

Om mig

Redan år 2 000 när jag bodde i Santa Monica, Kalifornien blev jag influerad av den livsstil jag upplevde där med Angelinos som knallade runt på strandpromenaderna och gatorna med en grön hälsodrink i handen och en färgglad yogamatta under armen. Insikten var obestridlig – det här livet verkade angenämt och hållbart. Ett frö till ett mer hälsosamt och hållbart liv var sått.

 

Ända sedan tiden i LA har jag parallellt funderat över mina prioriteringar i livet och hur vi svenskar ska kunna implementera det där sköna, härliga och hälsosamma LA-livet i en vardag med karriär, familj, barn och vänner. Alla dessa funderingar, erfarenheter och diskussioner med andra har med tiden resulterat i fyra hållbara nycklar: mindfulness, mat, motion och målsättningar. Dessa nycklar har varit vägledande för mig och hjälpt mig skapa balans, energi och glädje i livet. För mig är det viktigt att kunna leva ett spännande liv och få chans att säga ja till nya spännande saker. Jag delar med sig av nycklarna i min första bok som kommer ut i december 2019 ”Healthy Happy Living” – 10 veckor till en hållbar och hälsosam livsstil.

 

Nyare forskning visar att det i snitt tar 66 dagar att förändra ett beteende.
Ge inte upp om du efter några dagar tappar lusten, fortsätt så blir det snart en god vana!

 Fysisk och mental hälsa är frågor jag brinner för. Att inspirera och coacha inom ämnen såsom att hitta sin hälsa, livsbalansen och sitt syfte och därifrån arbeta framåt med att sätta rätt målsättningar är riktigt spännande och roligt.

 

I grund och botten är jag civilekonom men också  yogainstruktör och kostrådgivare. Jag har ett förflutet som bland annat  PR – och marknadsansvarig  inom branscher såsom IT och media.  Dessutom har jag arbetat som VD inom träningsbranschen och lärt mig mycket om människors beteenden kring träning. Under de senaste åren har jag arbetat som affärschef där jag träffat och intervjuat tusental kvinnor på de träningsresor som jag har byggt upp inom Bonnier Magazines & Brands tillsammans med underbara kollegor.

 

Idag arbetar jag som entreprenör med att skriva böcker, bygga kurser och koncept inom yoga, träning och hälsa mot företag och privatperson samt driver ett företag som heter Amazing Growth med fokus på utveckling av det personliga och professionella varumärket – inifrån och ut.

 

Följ mig på Instagram

Aktuellt just nu

Läs min krönika på..
Kurera

När jag kom stressad till sin första dag på jobbet i L.A insåg jag snart att jag var ensam på kontoret – övriga kollegor var ute och vågsurfade.
Det väckte något till liv inom mig. Det fanns andra prioriteringar i livet och det fanns de som valde att fånga dagen och leva livet fullt ut.
Läs min krönika om insikterna som förändrade min inställning till arbete och livet i stort.

Yoga online 

Träna yoga och yinyoga online, när och vart du vill…

Nu släpper jag tillsammans med Åsa Nyvall en ny  digitala yogkurs: Bli stark och harmonisk på fyra veckor!
Kursen innehåller 12 yogapass och ett program på fyra veckor som guidar dig genom yogaklasser och övningar. Du får verktyg för att bygga styrka inifrån och ut, och samtidigt skapa ett inre lugn. Yogan praktiserar du när det passar dig, där du är just nu.  Ange koden ANNIKA20, så får du JUST NU 20% rabatt. Gäller till sista april!
Namaste

Vill du bli kontaktad för att boka ett retreat, en rådgivning eller kanske boka ett webinar för dina medarbetare?

Fyll i formuläret om du vill bli kontaktad så hör jag av mig.  Du kan också ta kontakt med mig direkt på 070-328 8214 eller [email protected].